Năm bài công pháp của Pháp Luân Công được luyện liên tục ở các khu vui chơi, công viên, sân trường đại học và các khu vực công cộng vào sáng sớm và chiều tối. Hiện nay, 5 bài tập này được người dân nhiều nước trên thế giới tập luyện hàng ngày.

Video hoàn thành 5 bài công pháp Pháp Luân Công trong 60 phút

Có thể xem 5 bài công pháp gốc của Pháp Luân Công ở đâu?

Pháp Luân Công được phổ biến ở Trung Quốc từ năm 1992. Vào thời điểm đó, phong trào khí công của Trung Quốc đang ở đỉnh cao. Pháp Luân Công lúc bấy giờ nổi bật với 5 bài công pháp đơn giản nhưng hiệu quả cao. Năm bài công pháp của Pháp Luân Công đã được người dân tập luyện liên tục ở các khu vực đi bộ, khu vui chơi, công viên, sân trường đại học và các khu vực công cộng vào sáng sớm và chiều tối. Hiện nay, 5 bài tập này được người dân nhiều nước trên thế giới tập luyện hàng ngày. Tìm kiếm từ khóa “5 bài công pháp Pháp Luân Công” trên google sẽ ra hơn 10 triệu hiệu ứng. Bao gồm các video youtube. Tuy nhiên, những kênh video đó không chính thức, không có bản quyền. Mọi người không nên tập theo hướng dẫn trên youtube, vì không thể bảo vệ được chuẩn âm và nguồn năng lượng như ban đầu. Bạn có thể tìm thấy video hướng dẫn các bài công pháp gốc của Pháp Luân Công tại liên kết này: https://en.falundafa.org/falun-dafa-video-audio.html
Bạn đang đọc: 5 bài công pháp hoàn hảo trong 60 phút của Pháp Luân Công – Ciscolinksys

Đường dẫn trên là một trong những thành phần của trang web chính thức của Pháp Luân Công phapluan.org với màn hình chính nhận diện như hình bên dưới:
Màn hình chính của trang web chính thức của 5 bài công pháp Pháp Luân Công (ảnh chụp màn hình phapluan.org).
Nhấp vào phần “Video và Âm thanh” trên menu thanh công cụ nằm ngang của trang này sẽ mở một video về cách tập luyện Pháp Luân Công. 5 bài công pháp mẫu của Pháp Luân Công nên được xem xét cẩn thận. Khi bạn đã biết các động tác, bạn có thể sử dụng bản mp3 của 5 bài công pháp Pháp Luân Công để nghe và thực hành theo điệu nhạc. Cách đơn giản là tải các bài công pháp Pháp Luân Công này về điện thoại thông minh để tập mọi lúc mọi nơi.

Tôi có nên đến công viên để học bài không?

Cuộc phỏng vấn nên được. Hiện nay, tại các khu đi dạo, khu vui chơi, công viên giải trí, công viên lớn có rất nhiều người tập Pháp Luân Công. Những người tập trước luôn sẵn lòng giúp đỡ những người mới, tập miễn phí.

Lợi ích của việc tập 5 bài công pháp tại công viên

Dù đã nắm rõ động tác nhưng đôi khi người tập vẫn thực hiện sai. Những người khác quan sát từ bên ngoài sẽ chỉ cho học viên những gì sai để làm cho nó đúng. Khi thực hiện các bài tập tiêu chuẩn của Pháp Luân Công, lợi ích sức khỏe là rất lớn và có thể thấy ngay.
Một ưu điểm nữa khi đến công viên giải trí luyện công là người tập sẽ luyện liên tục 5 bài công pháp từ bài 1 đến bài 5. Dù không cần thiết phải luyện 5 bài liên tiếp nhưng nếu luyện cả 5 bài thì liên tục. tập thể dục sẽ thấy mình tràn đầy năng lượng sau khi tập luyện.

Địa điểm thực tập: công viên, vườn hoa

Ở nước ta, có thể tìm thấy các điểm luyện công của Pháp Luân Công trên khắp cả nước. Tại các khu vui chơi, công viên, vườn hoa có rất nhiều người tập luyện. Thời gian tập khoảng 5 giờ đến 7 giờ sáng; hoặc vào buổi chiều từ 6:00 p.m. đến 8:00 tối, hoặc từ 5:00 chiều. đến 7 giờ tối Học viên cũ sẽ hướng dẫn, uốn nắn học viên mới tập các động tác cụ thể. Người mới học sẽ học nhanh hơn so với khi tự luyện tập.
Với Pháp Luân Công, người trước sẽ hướng dẫn người sau. Tất cả đều là sinh viên. Chỉ có một Sư phụ trong Pháp Luân Công, đó là Sư phụ Lý Hồng Chí.

Có thể làm 5 bài tập ở nhà?

Câu trả lời là có. Hoàn toàn có thể thực hiện 5 bài tập tại nhà. Lúc đầu, các học viên mới nên xem video Sư phụ Lý Hồng Chí dạy các bài công pháp mẫu của Pháp Luân Công tại liên kết này https://en.falundafa.org/falun-dafa-video-audio.html. Khi truy vấn, bạn sẽ thấy hình ảnh sau:
Hình ảnh video chiếu 5 bài công pháp của Pháp Luân Công với người hướng dẫn Lý Hồng Chí (ảnh chụp màn hình từ phapluan.org).
Khi đã thuộc lòng, người tập hoàn toàn có thể luyện tập từ bài 1 đến bài 5 theo nhạc mp3.
Nếu bạn không chắc chắn sau khi xem video hướng dẫn các bài tập, bạn có thể yêu cầu một sinh viên hướng dẫn bạn.
Dưới đây là hướng dẫn 5 bài công pháp của Pháp Luân Công:

Pháp Luân Công Bài 1: Đức Phật Chiến Thiên Thọ Pháp

Bài công pháp 1 sẽ giúp người tập khai thông các đường dẫn trong cơ thể. Điều quan trọng trong bài học này là “căng” và “chậm”. Khi duỗi, duỗi từ từ cho đến khi duỗi hoàn toàn. Khi đang chùng cần đột ngột thả lỏng đột ngột, thả lỏng toàn thân ngay. Các động tác căng và chùng được thực hiện xen kẽ. Bài tập này giúp người tập luân chuyển năng lượng khắp cơ thể, khai thông các tắc nghẽn. ( xem thêm phần hướng dẫn cơ học và chuyển động của bài 1 ) .

Một bài công pháp trong Pháp Luân Công bài 1 (ảnh học viên Pháp Luân Công).

Khi luyện bài công pháp 1 của Pháp Luân Công này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình nóng lên bởi trường năng lượng mạnh mẽ phát ra. Đây là bài tập đầu tiên phải làm trong phần luyện công. Bạn cần đọc kỹ bài 1 trước khi tập động tác. Các bản thảo nên được đọc bằng tiếng Trung Quốc. Các em có thể xem cách đọc Nhận định của Bài 1 tại Phụ lục – Tra từ  ở tiết 1. Fó zhǎn qiānshǒu fǎ .

Bài 2: Pháp Luân Trang Pháp

Bài tập 2 là bài tĩnh công khi đứng. Bao gồm 4 tư thế đứng, mỗi tư thế giữ càng lâu càng tốt. 4 động tác này rất đơn giản, nhưng cái có thể tập được thì nhiều. Khi tập tay có cảm giác nặng nhưng khi tập xong lại thấy nhẹ nhàng. Bài tập số 2 này sẽ giúp tăng sức người cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng có chức năng của trí tuệ. Hướng dẫn về cơ học và động tác cho bài 2 này bạn nên đọc kỹ. Trước khi thực hành, bạn cần đọc kỹ giải pháp của bài 2.
Một động tác trong bài công pháp số 2 của Pháp Luân Công (ảnh: thuctinh.vn).

Sau khi tập bài này, toàn thân nhẹ nhàng và minh mẫn. Mỗi lần di chuyển càng lâu thì càng tốt. Mỗi người tập tùy theo sức của mình, tuy nhiên để đạt hiệu quả bài tập Pháp Luân Công 2 này cần thực hiện trong thời gian 30 phút trở lên (hướng dẫn tập bài tập 2 Pháp Luân Công). Trước khi luyện, bạn cũng cần đọc phần Nhận định của bài 2, có thể xem ở phần Phụ lục – Tra từ  ở phần 2. Fǎlún zhuāng fǎ

Bài 3: Quán Lưỡng Pháp

Bài 3 gồm các động tác tay lên xuống nhẹ nhàng. Bài này có tác dụng thanh lọc cơ thể bằng cách đưa năng lượng tốt vào cơ thể và hóa giải năng lượng bệnh hoạn ra ngoài cơ thể. Khi thực hiện bài tập này, hai chân phải luôn ở cùng một vị trí.

Hướng dẫn chi tiết cho bài tập này có thể được đọc ở đây. Trước khi luyện tập, cần đọc từ tiếng Trung của bài 3 ở mục 3. Guntōng liǎngjí fǎ .

Một động tác từ bài 3 Pháp Luân Công (ảnh các học viên Pháp Luân Công).

Bài 4: Pháp Luân Chu Thiên Pháp

Bài công pháp 4 là để cho khí luân chuyển khắp cơ thể, kể cả hai mặt âm dương. Luyện tập động tác này hoàn toàn có thể nhanh chóng khai mở khí mạch toàn thân. Chuyển động được thực hiện từ trên xuống dưới, thông qua toàn bộ cơ thể.

Bài tập thứ 4 này là tập 1 vòng Đại xiếc, nó hơn hẳn các cách mở mạch máu hay xoay vòng bình thường khác. Các bạn nên đọc kỹ phần hướng dẫn về cơ học và động tác của bài 4. Cần đọc thuộc lòng câu tiếng Trung của bài 4 trước khi tập. Khẩu hiệu có thể được đọc trong phần Phụ lục – Tra cứu từ trong phần 4. Fǎlún zhōutiān fǎ

Bài 5: Thần Lực Gia Trì Chánh Pháp

Đây là tư thế ngồi song bàn giống như ngồi thiền. Nếu chưa ngồi mà có ngay bàn thì cũng không sao. Lúc đầu, bạn hoàn toàn có thể ngồi với một vị trí bàn duy nhất. Sau này sẽ có thể ngồi cùng bàn tuy nhiên. Ngồi kiết già càng lâu càng tốt. Khi tập bài này không được ngủ, đầu óc cần minh mẫn. Bạn cần ý thức rằng bạn đang luyện công.

Có một vài chuyển động được gọi là thủ ấn khi thực hiện bài tập tĩnh này. Chi tiết về cơ học và động tác các bạn có thể tham khảo tại Hướng dẫn thực hành bài 5. Các bạn xem video hướng dẫn cụ thể cách thực hiện các bài thực hành từ bài 1 đến bài 5 tại đây.

Bài Tập Mới Nhạc MP3

Nhạc cho các bài công pháp của Pháp Luân Công đã được cập nhật vào năm 2018. Thời gian cho các bài công pháp như sau:

• Pháp Luân Công Bài 1: 9 phút 14 giây
• Pháp Luân Công Bài 2: 30 phút và 62 phút
• Pháp Luân Công Bài 3: 9 phút
• Pháp Luân Công Bài 4: 12 phút 30 giây
• Pháp Luân Công Bài 5: 60 phút
• Pháp Luân Công Bài 1, 2, 3, 4: 60 phút 45 giây
• Pháp Luân Công Bài 1, 3 và 4: 30 phút 30 giây

Tải nhạc cho các bài công pháp mới của Pháp Luân Công tại đây.

Một số lưu ý khi luyện 5 bài công pháp Pháp Luân Công

Về thời gian luyện công: Người tập có thể luyện công bất cứ lúc nào.
Về hướng tập: Không bắt người tập xoay về hướng nào để tập.
Về thứ tự bài tập: Tốt nhất nên tập lần lượt 5 bài từ 1 đến 5. Tuy nhiên, khi không đủ thời gian, bạn có thể tập với số lượng bài phù hợp.

Bài 5 có thể thực hiện độc lập. 4 bài tập còn lại có giới hạn thời gian tập bài nào thì tập bài đó. Khi tập nên làm bài 1 trước.
Thường xuyên luyện 5 bài công pháp kết hợp với nghe giảng sẽ mang lại những thay đổi kỳ diệu (9 bài giảng Pháp Luân Công mp3 có thể tải về từ trang chủ Pháp Luân Công).

Hoàn thành 5 bài công pháp Pháp Luân Công trong 60 phút
5baitap phap luan thời lượng 60 phút
5 bài công pháp hoàn chỉnh của Pháp Luân Công
5 bài công pháp hoàn chỉnh của Pháp Luân Công
5 bài công pháp Pháp Luân Công trong 60 phút
5 trò chơi để ăn mừng
5 vòi plc 60 phút
5 bài tập plc 60 phút
5 buổi tập, 60 phút đi biển
Hoàn thành 5 bài công pháp Pháp Luân Công trong 60 phút
60 phút hoàn thành bài công pháp Pháp Luân Công
5 bài công pháp Pháp Luân Công hoàn chỉnh.
5 bài công pháp Pháp Luân Công bạn hoàn thành
5 bài công pháp Pháp Luân Công
5 bài công pháp tiêu chuẩn của Pháp Luân Công
5 bài công pháp Pháp Luân Công đầy đủ 60 phút
5 bài công pháp hoàn chỉnh của Pháp Luân Công
Các bài công pháp Pháp Luân Công 60 phút
5 bài công pháp 60 phút của Pháp Luân Công
Pháp Luân Công 5 bài công pháp 60 phút
5 hiệp đấu pháp 60 phút
5 tập
Bài công pháp 60 phút của Pháp Luân Công
5 bài tập Pháp Luân Công giúp bạn hoàn hảo
Hoàn thành 5 bài công pháp Pháp Luân Công trong 60 phút

Nguồn: https://evbn.org
Chuyên mục: Bài tập